又到了皮肤银屑纷飞的秋季，这是 个多事之秋。这个季节，总是因太阳日照减少而导致牛皮癣的病症恶化。患者很大的心理压力，影响程度甚至比癌症更为剧烈。福州华研皮肤医师刘玉玲提醒，牛皮癣患者除了定时去医院治疗之外，生活中也要注意做到“4不”，才能得以控制自己的病情。

　　福州华研皮肤医师刘玉玲说牛皮癣易在头皮、脸部、身体和四肢的发生，症状很明显：银白色脱屑和红色斑块。部分患者会因病情严重造成关节肿胀变形。　　牛皮癣除了影响皮肤及关节外，根据研究统计，牛皮癣患者也比 般人常发生心血管疾病或糖尿病等代谢症候群。

　　做好4不，搭配抗氧化饮食恰恰好

　　要防止牛皮癣反复发作，福州华研皮肤医师刘玉玲说，必须要去正规的皮肤专科进行治疗，还要在生活中做好“4不”原则：

　　 不迷信偏方。

　　二不抽烟。

　　三不饮酒。

　　四不过胖。

　　福州华研皮肤医师刘玉玲表示，偏方只会加重病情，对疾病没有任何有好的作用，而吸烟和饮酒会使牛皮癣发生机率比 般患者增加2.5倍。而据研究指出，体重超标的病患在经过减肥后，牛皮癣症状就能改善许多。举例来说， 位体重170斤的牛皮癣病患只要减了9斤，药物治疗就会比之前的效果要好很多。

　　除了要做好上述的“4不”原则外，福州华研皮肤医师刘玉玲建议牛皮癣患者应多吃番茄、花椰菜及香菇等新鲜蔬果。这些蔬菜水果也能减缓牛皮癣症状;鲔鱼含有丰富的EPA、DHA，可抗氧化外并减缓发炎反应产生;以全谷饭取代白米饭则可增加膳食纤维质的摄取，同时达到帮助减重和减缓病症的效果。